Merhaba ,

Yogaya öncelikle biraz hareket etmek, ardından yoğun ve stresli iş yaşamının üstesinden gelebilmek için başladım.

İletişim Fakültesinden mezun olduktan sonra kesintisiz olarak yaklaşık 25 yıl özel sektörde satış yöneticiliği yaptım.

Hareket ve enerji çocukluğumdan beri hayatımın önemli bir parçası oldu. Bu enerji, bir süre sonra derin bir yoga yolculuğuna dönüştü. Bir müddet sonra sadece yoga yapmanın yetmeyip, felsefesini de öğrenmeye başlamamla yogada daha da derinleşme isteği duydum.

Devamını Oku

                                                                             ETKİNLİKLER

                                                                         

                                                                                       YOGA, NEFES VE MEDİTASYON   

🌟Salı programı ⏰21:00-22:00

-Nefes egzersizleri

-Hatha yoga, Vinyasa yoga

-Yin yoga

🌟Perşembe programı ⏰21:00-22:00

-Sandalye yogası

-Yin yoga

🌟Pazar programı ⏰21:00-22:00

-Nefes egzersizleri

-Meditasyon (Çakra Meditasyonu, Şefkat Meditasyonu, Mindfulness Temelli 5 Aşamalı Nefes Meditasyonu, Farkındalık Meditasyonu)

                                                       🌟Sabah ‘Güne Merhaba’ meditasyonu  ⏰ 8:30-8:50 (hafta içi her gün)

                                                                 Program her yaş grubuna ve her bedene uygun pozlar içerir. Pratiklere katılım aylık üyelik ile olmaktadır.

                                                                            KURUMSAL

                  Dilek Koşak ile yüzyüze veya online atölye çalışmaları, yoga pratikleri ve sandalye yogası için teklif alabilirsiniz.

                   İhtiyacınıza yönelik dizayn edilmiş atölyeler ve webinarlar 30 dakika ile 2 saat arasında planlanabilmektedir.

                                                          Referanslar, ücretler ve koşullar hakkında bilgi edinmek için lütfen iletişime geçiniz.

  • kurmsalmvai

Çok tercih edilen atölye ve webinar başlıkları:

  • -Mindfulness Temelli Sandalye Yogası
  • -Mindfulness Temelli Hatha Yoga
  • -Mindfulness Temelli Yin Yoga
  • -Nefes ve Meditasyon ile “An”a Odaklanma
  • -Nefes ve Meditasyon ile Stresi Nazikçe Karşıla
  • -Mindfulness ile “An”a Odaklan İş ve Yaşamını Dengele

İletişim Formu

    İletişim Adresi

                dilekkosak@hotmail.com

    Sosyal Medya